Introduccion a la Calistenia (CALISTHENICS)

     Como ya he venido introduciendo en las primeras entradas del blog, la calistenia son aquellos ejercicios que suponen el uso de tu fuerza para mover tu propio peso (body weight). Si no estás familiarizado con este deporte, o directamente no conoces lo que es o supone, aquí te dejo un video en YouTube sobre uno de los campeonatos mundiales de Street Workout (ejercicio en la calle, literalmente). Este es una "rama" de la calsitenia que como verás se centra en el trabajo en la barra de dominadas y este tipo de "hierros". 

     Pero, ¿Por qué Calistenia? ¿Qué beneficios nos aporta? ¿Qué mejoras a nivel estético supone? ¿Es costoso dominar este deporte?

     Si es la primera vez que ves estos movimientos pensarás: "Valla toros ¿no?" normal :P Pero te aseguro que con algo de practica comenzarás a hacer ejercicios de los que ni tu mismo te creías capaz.

     Empecemos por la primera pregunta: ¿Por qué Calistenia?. A simple vista y después de ver un vídeo como este, es obvio que es una disciplina muy vistosa (en todas sus variantes, no solo dentro del Street Workout, del que hablaremos en futuras entradas). Un punto muy llamativo de este deporte es precisamente eso, lo difíciles que pueden parecer hasta sus movimientos mas simples y básicos.

     ¿Que beneficios nos aporta la Calistenia? La respuesta es obvia, una gran mejora de las capacidades físicas, tanto musculares como cardiovasculares. Lo primero que notarás será un descenso de tu grasa corporal en las primeras semanas de entrenamiento, además por supuesto del desarrollo de tu musculatura.

      ¿Y respecto a mi estética? Bien, simplemente habiendo leido el punto anterior serás consciente de los beneficios que este deporte aporta a tu "figura". Un punto fuerte de la calistenia respecto al aspecto físico de tu cuerpo es que con el tiempo conseguirás un cuerpo bonito a la vez que proporcionado. Trabajando todo tu cuerpo con ejercicios de Calistenia lograrás esos "guns", el "buttie" que quieres, o, por supuesto el anhelado "6pack".

     La "dominación" de este deporte dependerá de tus objetivos. Si únicamente quieres mejorar tu forma física haciendo ejercicios básicos, notarás que en cuestión de meses bien aprovechados serás capaz de realizar estos de una manera pulida y es posible que comiences a realizar aquellos mas complicados. Si por el contrario tu objetivo es realizar complicadas figuras, como el Front Lever; o rápidos movimientos, como el 360 en la barra; tu objetivo estará mas lejos que unos meses después de dominar la base, pero que esto no te desanime en absoluto, pues lo bonito de llegar al final es disfrutar del viaje. Hagas lo que hagas, nunca dejarás de aprender nuevos movimientos pero tampoco dejarás de aprender sobre ti mismo.

     ¿Quién sabe si serás el próximo world record man haciendo dominadas? ¿o el futuro ganador del torneo internacional de Street Workout?